Slaapwijs

Drie sessies over beter slapen.

Moeilijk inslapen of doorslapen? In drie sessies leer je hoe slaap werkt en wat je nachtrust verstoort.

We bespreken de meest voorkomende oorzaken van slaapproblemen en hoe je die aanpakt. Ook slaapmedicatie, het afbouwen ervan en praktische hulpmiddelen komen aan bod.

Kalender

maandag 7 september
Sessie 1 — Hoe slaap werkt
10.30 – 12.30 u
Psychepolis, Brasschaat
Toevoegen aan Google Agenda
maandag 21 september
Sessie 2 — Oorzaken en aanpak
10.30 – 12.30 u
Psychepolis, Brasschaat
Toevoegen aan Google Agenda
maandag 5 oktober
Sessie 3 — Medicatie en hulpmiddelen
10.30 – 12.30 u
Psychepolis, Brasschaat
Toevoegen aan Google Agenda

De sessies

1
Hoe slaap werkt
De basis: slaapcycli, slaapdruk en je biologische klok.
2
Oorzaken en aanpak
Wat je slaap verstoort en welke gewoontes je nachtrust herstellen.
3
Medicatie en hulpmiddelen
Slaapmedicatie, afbouw en wat er verder helpt.

Voor wie

Volwassenen met inslaap- of doorslaapproblemen
Wie zijn slaapgewoontes wil bijsturen

Onze aanpak

Psycho-educatie in kleine groep
Je volgt de reeks volledig
Ruimte voor je eigen vragen

Praktisch

Startdatum: Maandag 7 september 2026, 10.30 u
Frequentie: Drie sessies, tweewekelijks op maandag (7 en 21 september, 5 oktober)
Duur: 120 minuten per sessie (10.30 – 12.30 u)
Locatie: Psychepolis, Kapelsesteenweg 402, 2930 Brasschaat
Doelgroep: Volwassenen met inslaap- of doorslaapproblemen (4 tot 10 deelnemers)
Kostprijs: € 2,50 per sessie (geconventioneerd aanbod)
Meebrengen: Schrijfgerief en, indien je die bijhoudt, je slaapdagboek of medicatieschema