Slaapwijs
Drie sessies over beter slapen.
Moeilijk inslapen of doorslapen? In drie sessies leer je hoe slaap werkt en wat je nachtrust verstoort.
We bespreken de meest voorkomende oorzaken van slaapproblemen en hoe je die aanpakt. Ook slaapmedicatie, het afbouwen ervan en praktische hulpmiddelen komen aan bod.
Kalender
dinsdag 6 oktober
Sessie 1 — Hoe slaap werkt
dinsdag 20 oktober
Sessie 2 — Oorzaken en aanpak
dinsdag 3 november
Sessie 3 — Medicatie en hulpmiddelen
De sessies
- 1
Hoe slaap werkt
De basis: slaapcycli, slaapdruk en je biologische klok.
- 2
Oorzaken en aanpak
Wat je slaap verstoort en welke gewoontes je nachtrust herstellen.
- 3
Medicatie en hulpmiddelen
Slaapmedicatie, afbouw en wat er verder helpt.
Voor wie
- Volwassenen met inslaap- of doorslaapproblemen
- Wie zijn slaapgewoontes wil bijsturen
Onze aanpak
- Psycho-educatie in kleine groep
- Je volgt de reeks volledig
- Ruimte voor je eigen vragen
Praktisch
- Startdatum
- Dinsdag 6 oktober 2026, 19.00 u
- Frequentie
- Drie sessies, tweewekelijks op dinsdag
- Duur
- 90 tot 120 minuten per sessie
- Locatie
- Psychepolis, Kapelsesteenweg 402, 2930 Brasschaat
- Doelgroep
- Volwassenen met inslaap- of doorslaapproblemen (4 tot 10 deelnemers)
- Kostprijs
- € 2,50 per sessie (geconventioneerd aanbod)
- Meebrengen
- Schrijfgerief en, indien je die bijhoudt, je slaapdagboek of medicatieschema
Zin om deel te nemen?
Mail ons en we bezorgen je de eerstvolgende data en alle praktische info.
