Zelfdoding

Heb je het gevoel dat je leven uitzichtloos is geworden of heb je zoveel pijn of verdriet dat je bang bent dat je een einde aan je leven zal maken, blijf dan niet met deze gevoelens zitten.

Praat erover met iemand die je in vertrouwen kan nemen en zoek professionele hulp.

Geef je de voorkeur aan een anoniem gesprek, neem dan contact op met De Zelfmoordlijn of Tele-Onhaal. Je kan hier terecht voor een telefonisch contact, en er is ook een chatlijn.

Zelfmoord1813 lanceerde een app voor jongeren die een zelfmoordpoging ondernomen hebben en nog te vaak de weg naar de hulpverlening niet vinden. “On Track Again” wil hen op de betere weg helpen.

Praten helpt! De Zelfmoordlijn bijvoorbeeld vermijdt 35 procent van zelfdodingen bij haar oproepers. Lees meer.
​
Dat luisteren helpt en praten levensreddend kan zijn, toont de Nederlandse documentaire “Strohalm” over de werking van hulplijn 113Online (zeg maar de Nederlandse Zelfmoord1813). Je kan deze documentaire bekijken via deze link.

​© VVGG, www.geestelijkgezondvlaanderen.be

Het is moeilijk in te schatten of iemand daadwerkelijk een einde aan zijn leven zal maken. Wel zijn er een aantal factoren die het risico op zelfdoding kunnen vergroten:

• Psychische problemen zoals depressie, schizofrenie, persoonlijkheidsstoornissen of een alcohol- of drugsverslaving zijn de belangrijkste risicofactor.
• Traumatische of schokkende ervaringen zoals de dood van een dierbare, seksueel misbruik, lichamelijke of emotionele mishandeling, dreigende pijnlijke onthullingen en een abrupt verlies van vrijheid of sociale status kunnen aanleiding geven tot suïcide of suïcidegedachten. Dat komt ook voor wanneer de traumatische ervaring al een tijd achter de rug is.
• Mensen die een suïcide in hun omgeving hebben meegemaakt, lopen een hoger risico. Suïcide komt in bepaalde families en bepaalde regio’s meer voor.
• Ook de persoonlijkheid speelt een rol bij suïcide. Mensen die impulsief of agressief op problemen reageren, erg onzeker zijn over zichzelf, moeilijk problemen kunnen oplossen, erg streng zijn voor zichzelf, zwart-wit denken, gemakkelijk teleurgesteld raken of snel wanhopig zijn lopen een groter risico.
• Ook sociale factoren spelen een rol. Een moeilijke sociale of economische situatie en eenzaamheid verhogen het risico op zelfdoding.

​© VVGG, www.geestelijkgezondvlaanderen.be

Heb je het gevoel dat je leven uitzichtloos is geworden of heb je zoveel pijn of verdriet dat je bang bent dat je een einde aan je leven zal maken, blijf dan niet met deze gevoelens zitten. Praat erover met iemand die je in vertrouwen kan nemen.

Geef je de voorkeur aan een gesprek met iemand die je niet persoonlijk kent, neem dan contact op met De Zelfmoordlijn, www.zelfmoord1813.be of Tele-Onthaal. Je kan hier terecht voor een telefonisch contact, maar er is ook een chatlijn.

Praten

Maakt iemand uit je omgeving een erg moeilijke periode door en ben je bang dat hij een einde aan zijn leven zal maken, bespreek dat dan met deze persoon, hoe moeilijk het ook is. Op www.zelfmoord1813.be kan je ook tips vinden om dit gesprek aan te gaan.
​
Veel mensen denken dat ze door het onderwerp suïcide aan te snijden de persoon in kwestie op slechte ideeën kunnen brengen. Dat is onterecht. Het is juist erg belangrijk dat mensen die met zelfdodingsgedachten zitten, de kans krijgen om erover te praten, omdat zij deze gedachten doorgaans voor hun naaste omgeving zullen proberen te verbergen.

• Vraag de persoon rechtstreeks of hij wel eens over zelfdoding nadenkt. Vaak kan dit voor hem of haar een opluchting betekenen.
• Neem de suïcidegedachten altijd ernstig. Spreek geen oordeel uit maar luister en toon begrip.
• Probeer de problemen van de persoon in kwestie niet op te lossen en geef geen adviezen, hoe goed bedoeld ook. Iemand die zo wanhopig is, kan daar niets mee.
• Je mag gerust vertellen wat de suïcidegedachten van je vriend(in) of familielid met je doen. Je mag gerust zeggen dat je niet weet wat te zeggen of te doen. Laat tegelijk ook blijken dat je de persoon in kwestie wil blijven steunen.
• Stel voor om samen professionele hulp te zoeken. Voorkom dat je zelf de rol van hulpverlener krijgt.

Leeswijzer

• Stille verhalen. Over verborgen verlies en verlangen. – E. Jansen –
  ISBN 9789085750437
• Piekeren over zelfdoding. Een stapsgewijze methode om minder last te hebben van gedachten over zelfdoding. Hulpboek. – A. Kerkhof; e.a. –
  ISBN 9789461056931
• De last van het leven. Zelfmoord in België en Nederland. – B. Demyttenaere – ISBN 9789461310811
• De moeilijkheidsgraad van goed. – C. Bee – ISBN 9789055948390
• Omgaan met zelfbeschadiging en suïcidaal gedrag. – S. Klerk; e.a. –
  ISBN 9789031383344

Brochures